Percorsi nutrizionali personalizzati

Ogni percorso nasce da una valutazione completa di abitudini, stile di vita, obiettivi, sintomi e composizione corporea, per costruire indicazioni concrete, personalizzate e sostenibili nel tempo.

Il percorso comprende

• Una prima valutazione delle abitudini, degli obiettivi e del contesto quotidiano.                                                                           • Un piano o indicazioni personalizzate con alternative pratiche.                                                                                                         • Controlli periodici e adattamenti in base alla risposta e alla sostenibilità.                                                                                    • Educazione alimentare e strumenti per gestire pasti, spesa e organizzazione.                                                                              • Quando utile, diario alimentare e dei sintomi.                                                                                                                                          • Una fase di mantenimento o transizione, definita in base al percorso.

INTESTINO E DISTURBI DIGESTIVI

Strategie nutrizionali mirate per supportare il benessere intestinale e aiutare a gestire disbiosi, gonfiore addominale, reflusso e disturbi gastrointestinali ricorrenti.

Attraverso un approccio personalizzato, il percorso lavora sulla tolleranza agli alimenti, sull’equilibrio del microbiota intestinale e sulla riduzione dei sintomi digestivi, sempre nel rispetto del quadro clinico individuale.

Ambiti di intervento nutrizionale

  • Gastrite cronica e reflusso,                                                

  • Alterazioni dell’alvo: stipsi, diarrea, alvo alterno,        

  • Colon irritabile,                                                                    

  • Gonfiore, disbiosi intestinale e SIBO, meteorismo,      

  • Ernia iatale                                                                           

  • Celiachia

  • Patologie gastrointestinali (Morbo di Crohn, Malattia diverticolare, Rettocolite ulcerosa)

  • Intolleranze ed allergie alimentari 

DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Dimagrimento

Il servizio è rivolto a chi desidera  migliorare la propria composizione corporea attraverso un percorso sostenibile ecostruito sulle esigenze individuali.  L’obiettivo non è solo ridurre il peso sulla bilancia, ma migliorare  la qualità di vita e costruire abitudini alimentari più solide, utili anche in un’ottica di prevenzione e longevità in salute. Il percorso può essere indicato anche in presenza di condizioni come:

  • Patologie metaboliche                                                           
  • Ipertensione arteriosa,
  • Ipertrigliceridemia, ipercolesterolemia,                                   
  • Scompenso cardiaco,
  • Diabete,
  • Sindrome metabolica                                                                   
  • Obesita' lieve e severa

  • Osteoporosi

  • Protocolli dietetici specifici nelle diverse fasi del percorso post-operatorio di chirurgia bariatrica.

Ricomposizione corporea

La ricomposizione corporea è un percorso mirato a migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa, non semplicemente a ridurre il peso sulla bilancia.

Attraverso un piano nutrizionale personalizzato, l’obiettivo è favorire una riduzione del grasso corporeo, sostenere la massa muscolare e migliorare progressivamente tono, energia e benessere generale.

È un approccio indicato per chi desidera migliorare la propria forma fisica in modo equilibrato, senza puntare solo al dimagrimento, ma lavorando sulla qualità della composizione corporea.

Piani chetogenici su misura

Si tratta di un percorso nutrizionale specifico che ha come obiettivo quello di spingere  l’organismo ad utilizzare maggiormente i grassi come fonte energetica e per questo favorire un lavoro più mirato sulla composizione corporea.

Il mio approccio prevede piani chetogenici personalizzati, pratici e guidati, costruiti sulle esigenze individuali, tenendo conto della qualità degli alimenti, delle quantità e dell’equilibrio tra carboidrati, grassi e proteine, che vengono regolati in base alle caratteristiche della persona, all’obiettivo, alla composizione corporea e allo stato di salute.

Durante il percorso viene data attenzione anche alla sostenibilità della dieta, alla gestione quotidiana dei pasti e alla fase di transizione successiva, fondamentale per favorire il mantenimento dei risultati ottenuti a lungo termine.

Nutrizione e salute femminile

Mi occupo di supporto nutrizionale per la salute femminile, con percorsi personalizzati pensati per accompagnare la donna nelle diverse fasi della vita e in presenza di specifiche esigenze ormonali, metaboliche e intestinali. Il percorso può essere utile in caso di:

  • Sindrome premestruale,

  • Sindrome dell’ovaio policistico,

  • Endometriosi,

  • Gravidanza,

  • Menopausa,

  • Candida o cistite ricorrente,

  • Percorsi legati alla fertilità.

Nutrizione sportiva

Il percorso è indicato sia per chi pratica sport a livello amatoriale, sia per atleti che vogliono curare con maggiore precisione l’alimentazione, l’idratazione e l’organizzazione dei pasti prima, durante e dopo l’allenamento o la gara. Un piano nutrizionale personalizzato può aiutare a gestire meglio l’energia, sostenere il rendimento durante l’attività fisica, favorire un recupero più efficace e migliorare la composizione corporea.

L’obiettivo è rendere l’alimentazione uno strumento concreto a supporto dello sport praticato, dell’attività fisica, adattandola al carico di lavoro, alla routine quotidiana e ai risultati che si vogliono raggiungere.

Alimentazione vegetale su misura

  • Piani alimentari per vegetariani

  • Piani alimentari vegani:soluzioni 100% plant-based